Licuados con Energía

Los Famosos Smoothies se elaboran con proteína y fruta natural, sin azúcar, preservativos, sabores artificiales ni colorantes agregados. ¡Arriba el ánimo!

Checa éste que cómo su nombre lo dice es ¨CONCENTRACIÓN PURA.¨

Ingredientes:

1 zanahoria
1 manzana
1/2 betarraga chica

1 rama de apio

80 ml de jugo de naranja

manos a la obra!

1- En el extractor de jugos procesa durante algunos segundos la zanahoria, la manzana, la betarraga y el apio.

2- Una vez que esté todo mezclado, sirve en un vaso y agrega el jugo de naranja natural recién exprimido.

este smoothie ACTIVA TU CEREBRO!

¨Concentración pura¨ es el jugo perfecto para cuando se requiere poner atención, se logra gracias a la betarraga, la zanahoria y el apio que contiene.

chocolate caliente con naranja.

Nada mejor que esta deliciosa y creativa bebida para combatir el frio, que además puedes compartirla con quienes más quieres. Es ultra rápida y sencilla!

Necesitas:

(para dos personas)

375 cc de leche descremada

ralladura de 1 limón

4 cuadritos de chocolate semi-amargo rallado

200 cc de jugo de naranja recien exprimido

jugo de 1/2 limón

chocolate rallado para decorar

unas gotitas de endulzante líquido (idealmente) y si no tienes disuelve una cucharada de azúcar en una cucharada de leche caliente.

manos a la obra!

1- hierve la leche, agrégale la ralladura del limón y los cuadritos de chocolate rallados.

2- Calienta los jugos de limón y naranja y agregalos al paso uno.

3- Agrega el endulzante y revuelve.

4- sirve en vasos adecuados, bien caliente!

tip!! si quieres darle un toque especial agregale una vez servido un copo generoso de crema batida y espolvorea con el chocolate rallado que apartaste para decorar. Si quieres acompaña con galletas.

¿Te parecen familiar estos síntomas?

Soy desorganizada.
Estoy tensa y no puedo relajarme.
Soy olvidadiza la mayor parte del tiempo.
Soy inquieta y no puedo ni quedarme quieta cuando estoy sentada.
No puedo seguir un programa de actividades.
Siempre estoy apurada.
Sobreactúo ante la crítica.
Tiendo a tener relaciones tormentosas.
Puedo ser impulsiva.
Tengo una personalidad adictiva.

Si te sientes identificada con algunas de estas afirmaciones, ¡no entres en pánico!.
¨Eso solo significa que eres humana,¨dice Fred Reimberr, psiquiatra de la escuela de medicina de la Universidad de Utah en Salt Lake City en Glamour Magazine. Pero tener consistentemente seis o más de estos síntomas puede apuntar a tener deficit- atencional / hiperactividad (ADHD). En uno de sus recientes estudios, el doctor Reimberr, descubrió que el ADHD perturba el desarrollo de las mujeres en mayor cantidad que el de los hombres. Porque mientras el trastorno se diagnostica fácilmente en los hombres durante su infancia, y se les suministra tratamiento adecuado, el ADHD regularmente pasa desapercibido en las mujeres antes de los veinte o treinta años, donde los doctores equivocadamente lo diagnostican como depresión o ansiedad. Muchas mujeres en realidad necesitan tratamiento contra el ADHD y no contra la depresión u otra cosa más. ¿ Piensas que eres una de ellas? Habla con tu doctor para obtener una evaluación.

¿Entonces tenemos razón en dudar ante un diagnostico de depresión?, Al parecer SI, porque existe una gran probabilidad de que en realidad no sea tal cosa y que más bien sea ADHD. Mi pregunta es la siguiente:¿en que se basan los médicos para decir con tanta precisión que realmente una mujer presenta el cuadro depresivo? Y porque tanta seguridad si los síntomas en los que se cimientan no son únicamente propios de la depresión?


¿Qué es el ADHD?
Para los médicos especialistas de Nemours.org, El ADHD es un trastorno del comportamiento que suele ser común y afecta a un 4-8 por ciento de los niños en edad escolar. Los niños son tres veces más propensos de padecer este trastorno que las niñas, por razones que aún se desconocen.
Cómo característica esenciales los niños que padecen ADHD actúan sin pensar, son hiperactivos, y por ende les cuesta concentrarse. Al ADHD o del ADD (como se le denominó hasta 1994) en la actualidad se ha dividido en tres categorías con un comportamiento característico:
- De tipo Inatento:
- Incapacidad de prestar atención a los detalles o una tendencia a cometer errores en la escuela o en otras situaciones simplemente por descuidos, dificultad en prestar atención de forma continua durante tareas o actividades de juego, problemas aparentes de audición, dificultad siguiendo instrucciones, problemas relacionados con las actividades de organización, tendencia a evitar las actividades que requieran esfuerzo mental, tendencia a perder objetos como juguetes, cuadernos o deberes escolares, Distracción, Olvido de las actividades diarias.

- De tipo hiperactivo- impulsivo:
- Intranquilidad o gestos corporales que denotan timidez, dificultad en permanecer sentado , correr o escalar de forma excesiva, dificultad para jugar de forma tranquila, Sensación de estar siempre "deprisa", hablar en exceso, Responder impulsivamente a preguntas sin escuchar previamente el contenido de estas, dificultad al esperar por un turno o al esperar en una fila, tendencia a interrumpir o entrometerse.

- Del tipo combinado que incluye las dos categorías anteriores y que es el más común.

Te parece que ya habiamos mencionado estos síntomas? Si son tan claros, ¿por qué se les confunde con los de depresión? Quizás el gran pecado de los medicos de hoy es que con su vasto conocimiento se apresuran demasiado en diagnosticar y no en evaluar. ¿ No te parece?

Sabías qué…

Según el portal Depresión y Ansiedad, cuyo director es el doctor Alfredo Zúñiga Massieu,

... de cada 100 personas que tienen depresión y que no se tratan o se tratan en forma inadecuada, 15 terminan quitándose la vida.
...la depresión es la segunda enfermedad más frecuente en el mundo.
... la depresión se presenta con mayor frecuencia en mujeres, y que inicia alrededor de los 20 a los 35 años en la mayoría de los casos
... la depresión es una enfermedad tratable y que las personas que la padecen se recuperan en la mayoría de los casos en unas cuantas semanas?

Los 5 secretos de mujeres que son más ricas que cualquiera.

Hoy en día no sólo los hombres son monetariamente los dueños del mundo. Mujeres que decidieron hacer fortuna desde niñas y que al año ganan un promedio de 1 millón y medio de dólares revelaron a Glamour magazine sus 5 increiblemente simples estrategias.
1- Networking para ganar más.
Habitualmente las mujeres trabajan muy duro, no salen y no conocen gente. HAY QUE HACER CONEXIONES. De este modo puedes encontrar un buen partner para ese proyecto que pensabas desde hace mucho o escuchar sobre un mejor trabajo.
2- Escoge un campo que pague.
Además del salario que puedes ganar al mes, enfócate en trabajos que pagan comisiones porque tienen un potencial ilimitado de ganancia.
3- Gasta menos de lo que ganas.
Este punto está directamente relacionado con el ahorro. Aunque ganarás una fortuna al año, tu verdadera ganancia será cero si te lo gastas todo.
4- Agrega al tiempo - más tiempo .
Junto con cumplir con tu jornada de trabajo, dedica tus minutos libres pensando en cómo puedes ingeniosamente hacer crecer tu negocio.
5- Salta, pero mira primero.
No te involucres en un proyecto sin antes darle un buen vistazo.

Un nuevo estudio muestra que ahorrar dinero te hace ser mas optimista sobre tu futuro. ¡Hazlo!

Labios sexy al instante

Son la parte más sensual del rostro. No por nada muchas desean tenerlos como Jessica Alba, Angelina Jolie o Scarlett Johansson. El ideal de labios bellos, es decir, gruesos, hidratados y seductores es posible de lograr sin tener que recurrir ni al colágeno o el bisturí.

Existen una serie de trucos que pueden potenciar tus labios y transformarlos en una verdadera arma de seducción. Sin embargo, antes de usar los secretos de maquillaje, es importante tenerlos sanos e hidratados, para ello es conveniente aplicar bálsamos labiales, cacao o vaselina. Además no olvides que esta zona es ultrasensible a los efectos del sol, por lo tanto, aplica siempre protector contra rayos UV.

Pero si no los tienes tan hidratados y tienes algunas "pellejitos", puedes suavizarlos pasándote un cepillo de dientes viejo y vaselina. Si frotas lentamente, podrás remover las células muertas y mejorar su aspecto.

A la hora del maquillaje, puedes aumentar su volumen con los siguientes pasos:
1-Aplicar la base pareja en los labios y luego un poco de polvo que sirve de fijador del color.
2-dibujar el contorno de los labios con un lápiz del mismo tono o más claro. Si los labios son muy delgados hay que maquillar el contorno con un delineador beige.
3-Aplicar el color con pincel, sobretodo si es un color oscuro y se debe pintar desde el centro hacía los extremos. También se puede rellenar con el mismo lápiz el interior de los labios mediante trazos verticales, sin llegar a los extremos; luego unificar y difuminar con el dedo. También puedes maquillar el labio inferior con un tono más claro para que se vea más carnoso.
4- Finalmente, un suave toque de brillo en el labio inferior, proporcionará más volumen a la boca.

Bendita soltería

Muchas se quejan de lo mal que les va en el amor, de lo desgraciadas que son por no encontrar a la media naranja, sin saber lo que se pierden. Estar sin compromiso romántico puede ser un momento para disfrutar de ciertas cosas y de ahorrarse unos cuantos problemillas. Si pensamos en que la vida está llena de conflictos y cuando estamos en pareja éstos aumentan, ¿por qué no aprovechar las ventajas de la pasividad amorosa?
No niego lo rico que puede llegar a ser que te reciban con miles de abrazos y besos diariamente. Tampoco niego que tener a alguien exquisitamente atractivo y dulce a nuestro lado es motivante, pero reconozco que estando soltera se pasa bien, re bien. Aprovecha el momento, ya habrá tiempo para enrollarse.

Chao marcador de tarjetas: No tienes que desgastarte en avisar que irás a tal o cual lugar. Nadie te preguntará insistentemente dónde, por qué, cómo, cuándo ni a qué hora llegarás. Las explicaciones sólo se las das a tu almohada, a tus padres(si aún vives con ellos) o a tu conciencia.

Celos, ¿qué es eso?: Escenitas de celos no verás ni por si acaso (quizás alguna del gato que te rasguñará porque te sintió olor a otro felino o a perro, pero es lo mínimo). Así que puedes salir con todos tus amigos, incluso hasta los más guapos, sin que nadie se amurre o te haga un show.

Economía en ascenso: En vista del panorama financiero mundial, la soltería es una buena medida para paliar la crisis económica. Te ahorras un regalo de Navidad, de San Valentín, de cumpleaños, etc. Todo tu dinero lo puedes usar íntegramente en ti.

Suegros away: Ésta es la mejor parte. Sólo tendrás a tus padres verdaderos, no políticos. No tienes que pasar por esas incómodas comidas familiares en que te asaltan con preguntas que no tienes ganas de responder, porque ni tú misma sabes con claridad las respuestas. Tampoco tienes que aguantar las tallitas fomes de los padres de tu amor.

Ojos juguetones: Tu mirada puede dirigirse a cualquier punto de atracción. Nadie se enojará por detener tus ojos en la obra de arte humana que viste pasar por tu lado. Estás en total libertad de mirar a quien te dé la gana.

Más tiempo libre: Puedes compartir más horas con los amigos y la familia; dedicarle más tiempo al estudio, al trabajo, o el carrete. No tienes que desdoblarte para alcanzar a cumplir con todos a la vez, porque no tendrás un “peor es nada” que te presione a que lo visites.

Libertad cinematográfica: No tienes que bancarte una ensalada de balas y combos. Si vas al cine es porque quieres ver una película que realmente te encanta, no para darle en el gusto a ese ser que tiene un vínculo amoroso contigo.

Depresión: Un dolor permanente

Si bien los trastornos depresivos afectan a ambos sexos, la depresión grave o distimia se da mayoritariamente en las mujeres. De hecho, una de cada tres chilenas dijo padecerla o haberla tenido, de acuerdo a un reciente estudio realizado en cinco países y que se publicó durante el XXV Congreso Latinoamericano de Psiquiatría en Isla Margarita, Venezuela.

Los factores que pueden explicar este hecho son múltiples, los científicos lo asocian a causas hormonales, genéticas o biológicas, al maltrato, la opresión y a algunas características psicológicas y de personalidad. Sin embargo, aún no se tiene suficiente claridad sobre el asunto.

Las buenas noticias con respecto al tema, es que los tratamientos pueden llegar a ser bastante efectivos y principalmente consisten en medicamentos o psicoterapia, o ambos a la vez.

De acuerdo a la gravedad de la enfermedad se aplica el tratamiento apropiado. En el caso de una depresión leve bastará con la psicoterapia ( o terapia de conversación) que ayudará a la persona a entender su conflicto y aprender a resolverlo. Este tipo de terapia puede ser, interpersonal, enfocada en cambiar o mejorar las relaciones interpersonales que intensifican la depresión; y la cognitiva conductual, que pretende cambiar patrones negativos de pensamiento y reacción que contribuyen a la depresión.

Si quieres saber si estás sufriendo algún grado de depresión, tienes que estar atenta a los siguientes síntomas:

• Tristeza, ansiedad o sensación de vacío en forma continua.
• Pérdida de interés en actividades que antes producían satisfacción.
• Inquietud, irritablidad o llanto excesivo.
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
• Disminución de la energía.
• Pensamientos suicidas.
• Sentimientos de culpa, desamparo, desesperanza o de no valer nada
  
• Alteraciones del apetito ( comer muy poco o en forma excesiva)
  
• Alteraciones del sueño.
• Aislamiento social.
• Síntomas físicos: dolor de estómago o de cabeza.

Toma en cuenta que el camino a la cura, consiste en aceptar que se tiene un problema de salud en lugar de evadirlo y luego pedir ayuda a un profesional calificado.

De la moda lo que te acomoda

Vestir la última moda no es sinónimo de belleza o estética. Si quieres lucir bien lo primero que debes hacer es buscar lo que favorezca tus formas físicas, se adecue a tu tamaño y haga resaltar tus atributos. No trates de imitar a tus amigas, usa lo que te haga sentir cómoda y realce tu belleza natural. Cómo una pequeña guía, les indicaré algunas sugerencias para que puedas deslumbrar al lugar que vayas, no importando tu contextura física.

A las mujeres altas, le conviene usar estampados de cuadros porque permiten realzar su elegancia, además se recomienda no usar vestidos con muchos vuelos.

Para las de baja estatura, las prendas con rayas verticales son ideales. éstas permiten alargar la figura. Una idea excelente es usar trajes con líneas delgadas y verticales, pues crean una ilusión óptica favorable. Por el contrario, no se recomienda usar ropa demasiado ancha.

Si tienes algo de sobrepeso, no te aflijas, porque eso no quiere decir que no puedas vestirte atractiva o elegante. Para este caso, es mejor usar ropas de colores oscuros y lisos, así como también prendas con rayas verticales. No utilices cosas muy anchas, pero tampoco muy pegadas al cuerpo. Por otra parte, los pantalones deben ir a la altura de las caderas, con el tiro bajo. Es conveniente también, no llevar tanto los suéteres, chaquetas o camisas con hombreras, para evitar dirigir la atención hacia la parte media del cuerpo.

Si te consideras demasiado curvilínea, puedes disminuir tus rasgos vistiendo un traje de caída, para evitar que se pronuncien demasiado los senos o las caderas. Si eres más bien "caderona" , tienes que tratar de trasladar la atención hacia el torso. Esto se logra usando cuellos en forma de V, redondos o cuadrados, y con pañuelos y collares.

Por otra parte, una opción es vestir chaquetas de caída que cubran las caderas, y faldas tres cuartos que no se ajusten mucho a las piernas, en lo posible de colores oscuros. Los tonos más llamativos debes usarlos en camisas, poleras y chaquetas. Además, los tacos altos siempre estilizan las piernas

Maldita Bipolaridad

Aunque nos cueste un mundo reconocerlo, debemos aceptar que en muchas ocasiones somos bastante contradictorias. Nos quejamos de ellos, que son complicados y que no nos entienden. Sin embargo, también muchas de nuestras actitudes son incomprensibles y aún así seguimos con lo mismo. Hombres, no intenten entendernos, sólo quiérannos…

Sólo necesito amor: Repetimos hasta el cansancio que sólo necesitamos alguien que nos ame, comprenda, mime y nos dé estabilidad, pero al mismo tiempo sentimos repulsión por un hombre excesivamente bueno que nos manifiesta abiertamente su adoración.

Sacrificio alimenticio: Nos proponemos seguir una dieta extrema para lucir fenomenales en ese matrimonio que nos invitaron. No obstante, el día de la fiesta comemos como una piraña fuera de control.

Acoso exclusivo: Nos quejamos a más no poder cuando un hombre demasiado insistente nos intenta seducir, pero nos volvemos locas cuando por fin deja de hacerlo.

Disconformidad capilar: No sé por qué nunca estamos conformes con nuestro cabello. Si es liso lo ondulamos, si es rizado lo planchamos, o si es oscuro lo teñimos rubio.

Coqueteo inútil: Por alguna extraña razón, más de una vez nos empecinamos en seducir a un hombre, sabiendo con seguridad que jamás vamos a dejar que nos toque un pelo. ¿Seremos coquetas por naturaleza o nos gusta hacerlos sufrir?

Contraste calórico: Vamos a comer algo por ahí y pedimos el feroz sándwich o el tremendo trozo de torta, paradójicamente acompañado de su buena bebida light. Una pequeña porción de inconsciente, nos recuerda que debemos mantener la línea

Celos: ¿Amor u obsesión?

"...Los celos son traviesos...es mitad falta de sesos y mitad inseguridad" decía Ricardo Arjona en uno de sus temas y no estaba tan equivocado. Una de las sensaciones más desagradables para el ser humano son los celos, esa mezcla de ira y miedo ante la amenaza real o implícita de que nos quiten a nuestra pareja y que por mucho tiempo han sido la fuente de inspiración de películas, poemas y canciones.

En su justa medida, según algunos, son una muestra de amor, pero cuando se desbordan generan conflictos y situaciones desafortunadas que enturbian y desgastan las relaciones de pareja. La verdad es que no creo que los celos sean una señal de cuánto queremos o deseamos al otro, sino que de inseguridad y desconfianza. Cómo todo ser humano, no siempre podemos sentirnos 100% seguros, incluso hasta los más cancheros han sentido celos alguna vez, el problema se produce cuando el sentimiento sale de nuestro control.

Es común que quienes tienen recurridamente ataques de celos sean personas excesivamente posesivas, que sienten la necesidad de controlar la vida del otro e incluso en algunos casos más extremos llegan a sentir envidia de que la pareja se encuentre en mejor estado emocional.

El verdadero amor no es posesión, al contrario, se basa en la tolerancia y el respeto por la autonomía de quien nos acompaña. Es por eso que el mejor remedio para los celos siempre será el diálogo, la confianza mutua, la aceptación del otro y el contacto físico y sentimental, todo eso ayudará a disminuir el grado de inseguridad y por supuesto fortalecerá la relación.